首页 /美食 / 正文

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

2019-01-20| 发布者: 南部微生活| 查看: 1293

一定也遇到过这样的情况:

明明肚子没饿,但就是想吃东西?

刚吃完饭,依然能无缝衔接续上水果、摆出饮料和小零食?

深夜刷朋友圈看到美食图,本来已经躺在床上了,但还是控制不住起来订了外卖……

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

(健康的绊脚石:约饭的朋友、深夜放毒的朋友圈)

不饿

但就是没事儿总想吃点东西

可能还真有大“毛病”!

对照自查:你对食物上瘾了吗?

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

在说这个问题前,我们得先来说一下“饥饿”。饥饿分为两种:一种叫做稳态饥饿,一种叫做享乐饥饿。

“稳态饥饿”:实际意义上的“饿”。胃里没东西时会收缩,如果此时还不吃东西,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。代表着人体对能量和食物的渴望

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

(吃饭不积极,脑壳有问题)

另外一种饥饿,被称为“享乐饥饿”,是在不需要吃饭的时候,因为本能对于美食和味觉刺激的渴望,而带来的“伪饥饿”。代表着人体对快乐和满足感的渴望。

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

(俗称:嘴馋)

一些科学家在小鼠实验中发现,当吃某种食物的时候,大脑负责产生愉悦感和被犒赏感的区域被激活,从而产生强烈快感。这会导致对食物的依赖性变强,而且越吃越多~

虽然对于人类而言,目前相关的研究还不够充分,存在一些争议,但吃某些食物会令人感到愉悦的现象确实存在

有些科学家把这种不能控制住自己,对食物有异常依赖的现象,叫做“食物成瘾”

这些食物最容易“上瘾”

① 高盐食物:如薯片、培根、泡面、香肠等;

② 高脂肪食物:如薯条、炸鸡、鸡蛋灌饼、油条等。

③ 高糖、高淀粉食物:如奶茶、可乐、蛋糕、面包、饼干、巧克力、蜜饯、果汁、汽水等。

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

当然,口味不仅是对某种味道的偏好,可能还真的隐藏着营养失衡的“密码”。

想吃什么,可能真就缺什么!

《生命时报》曾综合美国MSN网站的报道,总结出几种常见口味中可能预示的健康状况。

1、老想吃巧克力

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

报道指出,老想吃巧克力,可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。

B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力则可以通过释放血清素让人感知快乐。

对策:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。

2、总想吃甜食

美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会负责人艾伦•赫施博士表示,一个人很想吃甜食,就表明他体内能量缺乏。

甜食主要为人体提供糖分,是补充体能最直接的方式之一。但想吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。

对策:甜食主要补充能量氨基酸,但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

3、老爱吃肉类

说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。

很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,毫无招架之力,导致吃得太多,引发代谢疾病。

对策:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。

香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外,花生、大豆也是不错的选择。

4、总爱吃咸的

生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝,导致越吃越咸的恶性循环。

有实验表明,缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。

对策:有意识地减少盐的摄入,保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋,用辣椒、葱姜蒜等来提味。

研究还表明:

想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;

想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;

想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;

想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙

……

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

小康妹儿故意在后面给出相应对策,就是因为想吃的东西太不健康!请按建议,找到健康的美味吧~

除了因素外,总是“想吃”,还可能是这些疾病找上你了!

总忍不住想吃东西?

你可能得了这7种病…

“嘴瘾”有时候也是一种病。美国《预防》杂志、美国《读者文摘》网站总结出7个让人总是感觉想吃东西的疾病。

1、身体脱水

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

当体液和电解质失衡,人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求,从而让身体重回正轨。

有时“饥”与“渴”难分辨。可以喝上1-2杯水,看看到底是真饿了,还是只是轻微脱水。

2、偏头痛前兆

神经病学家诺阿·罗森博士指出,偏头痛真正发作前几分钟或前三天,患者可能会出现十分渴望吃某种食物的情况,尤其是巧克力。

有时,超想吃巧克力或许意味着偏头痛即将发作。

3、低血糖症

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

没吃饱饭,或者胰腺出了问题,都会造成低血糖。当低血糖发生时,会出现饥饿难耐,渴望摄取能量的情况。

身体生成饥饿感这种信号,告诉大脑你需要食用更多的食物,从而让充足的血糖进入细胞。

4、糖尿病

1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足,引发饥饿感,导致病人多吃。

5、体内缺铁

专家指出,特别想吃东西而且特想嚼冰块,暗示一个人或许患有缺铁性贫血。

有研究显示,嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。

6、失眠

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

饿感和饱感由饥饿激素和瘦素两种激素控制。前者刺激食欲,而后者则向大脑汇报饱感。

睡眠不足容易导致瘦素水平下降,而饥饿水平增加,食欲遭受双重打击。白天疲劳会导致疯狂饮食,糟糕饮食会形成恶性循环。

下午散步10分钟或做深呼吸以缓解疲劳、喝杯绿茶、吃1/4杯杏仁或一只小苹果。

7、甲状腺功能亢进

如果你吃得比往常多,但体重却下降了,这很可能是因为甲状腺出了问题。

甲状腺也与饱腹感有关,所以如果你发现自己的食欲难以满足,很有可能是甲状腺功能过于活跃,特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

#今日话题#

最近的你经常在什么时候想吃东西呢?

最想吃什么?

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

看能不能在评论区找到志同道合的朋友

想吃啥可能身体就缺啥!明明不饿却总想吃,是这7种“病”在作祟

内容来源:生命时报、健康时报、BTV我是大医生

编辑:懒懒

图片来源:123rf/soogif


免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!

0人已打赏

16条评论 1293人参与 网友评论 文明发言,请先登录注册

文明上网理性发言,请遵守国家法律法规。

发表评论

最新评论

引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
转发了
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
转发了
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
转发了
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
转发了
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
我觉得我就是得了馋病,并且病入膏肓[捂脸]
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
经期之前就是总想吃,不管是什么,感觉自己的胃像个无底洞,过了之后就不想吃了!平时就是特别喜欢吃肉,无肉不欢
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
就是嘴巴寂寞,老想磨牙。[捂脸][捂脸][捂脸]
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
馋,但不知吃什么!有没有的????????????
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
给自己找了一个好理由,也添了一些心病
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
一个月,总爱吃玉米。可以一天三顿吃
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
就是嘴馋,啥都想吃。
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
我想吃甜的,又想吃咸的,我是不是病了
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
我总想吃山楂,山楂条。
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
总想吃核桃是什么原因啊?
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
我老想吃火锅
引用 南部微生活 2019-1-20 23:35
啥都想吃,是不是啥都缺

查看全部评论(16)

相关推荐
发表主题 签到
客服中心
微笑生活,快乐分享!
关于我们
关于我们
版权声明
联系我们
本站站务
用户协议
侵权投诉
意见建议
商家合作
广告合作
新闻合作
客服中心

南部微生活

南部印象

分类信息

Copyright © 2017-2024 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   Powered by nanbuwsh.com